साझेदारी बटनफरफ्रेन्फरफ्रेन्फरफ्रेन्फरलाई टेस्टेटेस्टर्स्टेटर्स्टेन्स्टेन्स्टेन्स्टेन्स्टेन्स्टेन्स्टेन्स्टेन्स्टेन्स्टेन्स्टेन्स्टेन्स्टेन्स्टेन्स्टेन्सेर्स्ट
नयाँ वर्षको सुरूमा, व्यक्तिहरू जहिले पनि अझ राम्रो वर्षको लागि उनीहरूले के गर्न आवश्यक पर्ने बारेमा विश्वास गर्छन् साथै स्वस्थ मार्गहरू स्थापना गर्नुहोस्। जबकि व्यक्तिहरू प्राय: नियमित व्यायाम कार्यक्रम सुरू गर्छन्, बर्फीज फुटपाथ, क्रिस्प बिहान, साथै तपाईंको रिजोलुसन बिर्सनुको लागि छोटो विनत डेलाइट डेली प्रकाश प्रदान गर्दछ। तपाइँले पहुँच गर्न को लागी फिटनेस केन्द्र सदस्यता वा परिष्कृत उपकरणहरु लाई ट्र्याकमा प्राप्त गर्न मद्दत गर्न छैन। अनुसन्धान अध्ययनले लगातार देखाउँछ कि मानिसहरू व्यायाम गर्ने सम्भावना धेरै हुन्छन् जब उनीहरूले घरपालुवा जनावरलाई छनौटको अभ्यास गर्छन्। Fido संग समय शेडरी शेड गर्न उत्कृष्ट विधि हुन सक्छ। उदाहरण को लागी, तपाईं एक -0 मिनेट पालतू कुकुर हिँड्नको लागि 125 क्यालोरी बच्नु पर्छ।
विश्व स्वास्थ्य र इलेडिशठनले वयस्कहरूलाई सुझाव दिन्छ कि वयस्कहरूले मध्यम तीव्रता एरोबिक व्यायाम प्रत्येक हप्ता। ठूलो समाचार यो हो कि स्वास्थ्य र कल्याणले तपाईंलाई व्यायामबाट प्राप्त गर्न सामान्य रूपमा धेरै राम्रो हुन्छ यदि तपाईं एक वा दुई लामो व्यायाम सत्रहरूमा एक वा दुई लामो व्यायाम सत्रहरूमा आकृति प्रयोग गर्नुहुन्छ। पिट्सबर्गको विश्वविद्यालयका अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि व्यक्तिहरू लग ईन गरीएको छ कि सार्वजनिक 1 15 मिनेट 1 15 मिनेटमा व्यायाम गर्ने विशेष गरी धेरै वजनहरू सम्मिलित हुने सम्भावना धेरै छन्। लामो व्यायाम सत्रहरू।
कुकुरको हिड्दै तपाईको 201 2013 व्यायाम रिजोलुसन पूरा गर्न उत्कृष्ट विधि हुन सक्छ। यहाँ तपाईंलाई आवश्यक छ:
चार-लेग गरिएको व्यायाम साथी
एक पट्टा
Poopie झोला
तपाईंको मौसम शर्त सर्तहरूको लागि उचित कपडा
प्रत्येक हप्तामा minutes0 मिनेट पाँच दिनको समग्रमा हिंड्ने योजना गर्नुहोस्। तपाईं तीन 10 मिनेट पैदल यात्रा गर्न सक्नुहुनेछ, दुई 1 15-मिनेट पैदल यात्रा, वा कुनै पनि प्रकारको संयोजन प्रति हप्ता 1 1500 मिनेट प्रति हप्ता। जब तपाईं आफ्नो हिंड्ने काम गर्नुहुन्छ, तपाईंको गतिलाई छनौट गर्नुहोस् वा तपाईंको दैनिक एक थपिएको व्यावात बढावाको लागि तपाईंको दैनिक हिंड्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको प्रगतिमा ट्र्याक राख्न मद्दत गर्न डायरी तल छ।
डायरी आकारको रूपमा आकारबाट पुन: प्रजनन: तपाईको पालतू कुकुरलाई धेरै राम्रो स्वास्थ्य र बेलुकाको साथ बिहानको साथ अनुपालन गर्नुहोस्। MD
स्वास्थ्य र प्यारेजको फाइदा